Tornozeleiras Ortopédicas

Num entorse recente, uma com reforços laterais ou cintas cruzadas, que é o que impede o movimento que volta a lesionar. Quando já passou e o que resta é insegurança, com uma elástica de neopreno costuma bastar.

As elásticas e as de tecido respirável sim, com um calçado que tenha algum folga. As que têm reforços rígidos ou cintas grossas precisam de um sapato largo ou uma bota, e muitas vezes são usadas por cima da meia e por baixo da calça.

Na fase aguda, enquanto estás de pé, e retiras para dormir, salvo indicação médica. Passada essa fase, apenas para a atividade que provoca inestabilidade. Usá-la todo o dia sem necessidade debilita a musculatura que sustenta o tornozelo.

Medição da circunferência do tornozelo logo acima do osso, com o pé relaxado e sem apertar a fita métrica. Cada modelo traz a sua tabela. Se estás entre dois tamanhos e a tornozeleira tem tiras ajustáveis, escolhe o maior.

Não: corta a circulação e ao fim de duas horas o pé está inchado e roxo, que é o contrário do que procuras. Deve segurar sem marcar a pele e permitindo mover os dedos com normalidade.