Cotoveleiras Ortopédicas

A cinta epicondilar é uma banda estreita que se coloca dois ou três dedos abaixo do cotovelo, sobre a massa do antebraço. Pressiona o tendão para que trabalhe menos e leva-se enquanto se continua a fazer o gesto que dói. A cotoveleira completa envolve a articulação, dá calor e segura mais, e encaixa melhor para o descanso ou depois do esforço.

O cotovelo de tenista raramente vem do desporto. Provoca-se ao repetir o mesmo gesto com o punho, e em casa desencadeiam-no a esfregona, a frigideira, o destornillador ou o rato do computador. A cinta alivia, mas a dor volta se o gesto não mudar. Quando dói a parte de dentro do cotovelo em vez da de fora trata-se de cotovelo de golfista, e a cinta vai do outro lado.

A medida toma-se medindo o contorno do antebraço cerca de cinco centímetros abaixo do vinco do cotovelo, com o braço relaxado. Nas cintas ajustáveis o velcro perdoa bastante, embora se o velcro chegar ao limite do seu percurso é sinal de que a medida não era a correta.

Quando a origem é o computador, o cotovelo não costuma vir só. Olha também para as muñequeras: a epicondilite e a síndrome do túnel cárpico partilham a causa e muitas vezes tratam-se ao mesmo tempo.